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健康資訊
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牛奶是當今人們生活中不可缺少的營養飲品之一，牛奶有著哪些作用和功效呢 ? 除了直接飲用還有其他的食用方法嗎 ? 現在就為大家介紹一款豆腐牛奶的做法及其營養價值，不僅營養豐富、美味可口，並且還有減肥的效果呢，快來看一下吧。
一、牛奶豆腐的減肥原理
※ 牛奶：
※ 豆腐：
豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂防尤其有效。美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
二、牛奶豆腐減肥餐
※ 配料 :
豆腐200克、鮮奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
※ 做法 :
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(請在牛奶中加入適量水份，防止幹鍋並能快速讓加入之食材煮熟)，等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可食用。
※ 食用方法 :
第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1∼2公斤，有平平的腹部啦！
超健康的減重方法，愛健美的先生小姐們，可以參考試一試唷！