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  核心提示:冬天比較乾燥,加上冷風吹,人的皮膚容易出現脫皮、瘙癢、凍瘡和龜裂。專家建議,冬夫護膚不妨多吃蔬菜水果,補充離子水。此外,睡覺前可以抹一點潤膚露,防止皮膚龜裂。

  對於很多人來說,夏天和冬天,是皮膚最難熬的季節:夏天太曬,汗多、油多,容易毛孔堵塞;冬天太冷、太乾,皮膚容易乾燥、蛻皮、瘙癢,甚至起凍瘡。那麼冬天我們該怎麼樣保護我們的皮膚呢?我們請教了專家,請他們自己來談談冬季皮膚保養經。

冬季多吃水果補離子水
  
一到冬季,皮膚就會特別乾燥,容易起皮屑,很多人就會想起『要想保濕,每天喝足八杯水』句話。難道喝了八杯水,皮膚的水動力就足了嗎?專家及醫生不以為然:〝如果勉強喝八杯水,肚子脹鼓鼓,多難受呀;還可能沖淡胃酸,讓腸胃功能紊亂。〞

  其實,冬天保溼,要內外兼顧。一方面,開冷氣的時候,可以開加溼器,想辦法讓空氣更溼潤。另一方面,則需要〝內服〞補水,口渴了,就喝點,但不要勉強自己喝足八杯。

  專家強調說,純粹的水很難被皮膚所吸收,能讓皮膚吸收的是離子水。在我們日常吃的水果、蔬菜中,就含有離子水,所以,在冷氣房堙A除了喝水,還是要多吃點水果和蔬菜。

  最後專家還推薦一款蓮藕紅豆湯,現在這個節氣吃吃能吃出好滋潤的好氣色來。配料是蓮藕500克,紅豆250克,陳皮50克,牛肉250克,粗鹽少許。具體方法是將蓮藕洗淨,去皮,切塊,用刀背拍鬆;洗淨紅豆、陳皮、牛肉;瓦煲內放入適量清水,用猛火燙滾,放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉,改用中火繼續煲2小時左右,加入粗鹽調味,取出牛肉切成塊,即可食用。熟藕性溫,有補心生血、滋養強壯及健脾之效。紅豆性平,味甘酸,無毒,有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。

  紅豆富含鐵質,有補血的作用,是女性生理期間的滋補佳品。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
  特別需要提醒的是,乾燥是皮膚老化的大敵,而另一個大敵,則來自太陽光中的UVA,所以,除了保溼,冬天防曬也必須天天堅持。

睡覺前用全身抹點潤膚露外加中藥泡腳
  皮膚醫生認為每天晚上睡覺前,會給全身上點潤膚露,這是有好處的,會有人問,白天擦了潤膚霜,晚上洗臉、洗腳以後,是不是就可以不擦了,讓皮膚乾淨睡覺可以嗎?我們老覺得皮膚癢,是不是沒洗乾淨?專家認為,這又是一個誤區。皮膚分泌的皮脂,可以滋潤我們的皮膚,防止水分丟失,維持皮膚彈性和防止一些細菌和真菌感染。不少人覺得皮膚瘙癢是因?不清潔引起,於是就拼命清洗,一次洗的時間又很長,甚至一天洗1∼2次,用很燙的水;有的還加上鹼性很強的浴皂或藥皂。這樣一來,皮膚是洗乾淨了,可是也把皮膚表面具有護膚作用的脂膜都去除了。缺少脂膜保護的皮膚,就容易乾裂,暴露的神經末梢,受到溫度的變化和衣服纖維刺激、微生物等影響,就容易引起皮膚瘙癢症狀。

  還有專家建議對手心和腳心冬天要格外呵護,人的手足的彎曲面,即常說的手心和腳心,是沒有皮脂腺分佈的,如果平日這些部位不塗抹潤膚霜,容易導致手足乾燥,當手和腳運動時,極易發生皸裂。

  睡覺之前,專家建議在熱水里加點精油和中藥泡腳。民間素有〝熱水泡腳,賽吃人參〞的說法。晚上入睡前泡腳有助於體內血管擴張,利於活血,從而促進體內血液循環。泡腳後,隔數分鐘即入睡,還能起到中醫補腎效果。對於一些老年人,給他們備一些當歸、紅花等藥材,放在水堙A有助於活血化淤。

  對於我們用什麼護膚品來護理自己的皮膚。專家說,無論高檔還是普通護膚品,我最先關注的是它們的功能。不管是什麼品牌的護膚品,逃不出保溼、潤膚以及除皺這三大項功能。而這些功能,價廉物美的維生表A、維生素E和尿素酸同樣能實現。